프)더위 속 건강지키기

교육문화팀 박 석

2005년 07월 22일

이처럼 찜통 더위를 갖가지
방법으로 피해 보지만 무더위
때문에 건강을 잃기 쉬운 땝니다

이번에는 여름철
무더위 속에 건강을 지키는
방법을 알아봤습니다

박 석기잡니다

찌는 듯한 무더위와 밤에도
식지 않는 열기가 건강을
위협하고 있습니다

체력이 떨어지면서
무기력증 등을 호소하는
환자도 부쩍 늘고 있습니다

이해조/대구시 내당동
'덥고 잠 못자고 하니까 입맛도 없고 피로하고 힘들다'

더위는 열사병과 냉방병은
물론 면역기능에 이상을 일으켜 갖가지 병을 유발할 수 있습니다

무더위를 이기려면 영양과
수분 섭취가 중요한데 특히
음료수 보다는 물을 하루 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다

대개 육류인 보양식은
소화 기능이 약할 경우
위장 장애를 일으킬 수 있어
가려 먹어야 하며 술이나
찬 음식도 좋지 않습니다

이상곤/대구한의대 교수
'찬 음식 소화기능 약화 등 원인따뜻한 음식 먹는게 좋다'

지나친 냉방은 체온 조절
시스템에 이상을 가져올 수
있기 때문에 피해야 하고
질병 때문에 더위를 심하게
타는 경우도 있습니다

정승필/영남대병원 가정의학과장
'더위에 너무 민감할 경우 갑상선 이상 등 질병 가능성 있어 치료해야'

환기를 자주 하는 등
시원한 환경을 유지하는
것은 중요합니다

스탠딩'무더위를 이겨내고
건강하게 여름을 나기 위해서는 잠자는 시간을 일정하게
유지하는 등 규칙적인 생활로
생체 리듬이 깨지지 않도록
하는게 무엇보다 중요합니다

tbc 박 석입니다'