아)금요레저-필라테스

교육문화팀 박 석

2004년 12월 17일

최근 요가 바람을 타고
요가에 그리스 로마 시대의
체력단련법을 가미한 운동
필라테스가 점차 관심을
모으고 있습니다.

무리하지 않으면서
균형있는 몸매를 가꿀 수 있는
필라테스를
박 석기자가 소개합니다

(구성 5초 필라테스 동작)

매트 위에서 체조나 요가와
비슷한 동작의 필라테스 운동을 하고 있습니다

똑바로 누워서 몸을 쭉 편채
천천히 일어나는
상체 올리기는 배 근육을
발달시키는데 좋습니다

숨소리가 또렷이 들릴만큼
숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서
여러가지 운동을
차례로 진행합니다

근력 강화를 위해
공과 같은 보조기구를 이용한
운동도 병행합니다

이화영/대구시 파동
'출산 뒤 늘어난 뱃살 빠지고
균형 잡혀'

필라테스는 20세기 초
독인인 필라테스가
엉덩이와 배, 등, 허리에 있는
근육 집단을 중심으로
잘 쓰지 않는 작은 근육을
강화하도록 고안한 운동입니다

이 운동의 근육에 무리를 주지 않아 통증을 유발하지
않는 게 특징입니다.

김창민/필라테스협회 대구지회장
'살 빼거나 자세를 교정하는 등
원하는 운동 효과 거둬'

동작이 간단하고 무리가 없어
누구나 쉽게 배울 수 있고
배 근육을 발달시키기 때문에
균형 잡힌 몸매를 원하는
여성들의 관심을 끌고
있습니다

백화점 문화센터나 스포츠 센터 등에서 최근 강좌를 잇따라
마련하고 있어 손쉽게
배울 수가 있습니다.

TBC 박 석입니다